Astuce inusitée pour gérer votre [temps] énergie!, par Mélodie Lardin

Ressources humaines · publié le 30 mai 2023 · Commenter

Êtes-vous d’accord avec moi que l’été est un feu roulant, où les urgences et les priorités se bousculent et rivalisent chaque jour?

Des formations en gestion du temps et des priorités, je suis certaine que vous en avez suivi, probablement même plusieurs.

Ma question est : à quel point ça fonctionne pour vous?

L’ÉLÉMENT MANQUANT

Par expérience, il manque souvent dans ces formations un élément crucial : la gestion de notre énergie!

On a beau savoir prioriser nos tâches, si on n’a pas l’énergie pour les accomplir, on terminera notre journée avec la déception de ne pas avoir eu la productivité qu’on aurait aimé.

Pour vous aider, ma suggestion pour vous est de porter attention à votre rythme biologique; c’est-à-dire les variations de votre niveau d’énergie dans la journée.

LES QUATRE CHRONOTYPES

Voici un concept simple et efficace qui peut vous donner une longueur d’avance : les chronotypes.

Je vous les présente rapidement pour vous en donner une idée, et que vous réfléchissiez au type qui vous correspond le plus – sachant que comme pour tous « types » de quoi que ce soit, personne n’entre vraiment à 100% dans une catégorie, mais que nous en avons une « dominante ».

De là, l’idée est d’organiser votre agenda quotidiennement en planifiant vos tâches selon que vous avez beaucoup d’énergie (plus productif, concentration plus soutenue) ou moins d’énergie.

OURS (Le bon vivant - 50% de la population)

Vit bien dans un horaire « typique », a besoin de beaucoup de sommeil, s’adapte bien aux environnements, n’aime pas « trop » travailler, veut profiter de la vie.

Journée type :

Réveil entre 7h et 9h
8h-10h : zone de tranquillité (emails, échanges, rendez-vous)
10h-14h : zone de productivité
13h-18h : zone de créativité

LION (Le lève-tôt - 20% de la population)

Couche-tôt et lève-tôt, productivité optimale en début de journée, généralement en forme, aime travailler, a généralement de l’ambition et du leadership.

Journée type :

Réveil entre 5h et 7h
8h-12h : zone de productivité
12h-15h : zone de créativité
15h-18h : zone de tranquillité

LOUP (Le couche-tard - 20% de la population)

Couche-tard et lève-tard, a besoin de temps pour « partir sa journée », productivité plutôt en fin de journée, souvent une grande créativité et beaucoup d’imagination, souvent introvertis.

Journée type :

Réveil entre 9h et 11h
11h-14h : zone de tranquillité
14h-17h : zone de créativité
17h-20h : zone de productivité
20h-23h : zone de créativité

DAUPHIN (Le sensible - 10% de la population)

A besoin de peu de sommeil et le sommeil est léger, très efficace le matin et peu l’après-midi, souvent perfectionniste, beaucoup ont tendance à se mettre une grande pression et à angoisser.

Journée type :

Réveil entre 6h et 7h
8h-11h : zone de productivité
11h-14h : zone de créativité
14h-17h : zone de tranquillité

VOS DEUX DÉFIS À RELEVER DÈS AUJOURD’HUI

Je vous donne deux défis en lien avec ce concept :

Planifiez chaque jour UNE tâche prioritaire dans votre moment de productivité ;
Parlez du concept aux membres de votre équipe, et partagez chacun quel est votre type et donc vos moments avec plus ou moins d’énergie. Si en plus vous organisez vos réunions et échanges entre vous pour respecter le plus possible le rythme de chacun, vous aurez des points bonus!

Je parie que vous constaterez vite une différence positive dans votre productivité individuelle et collective.

Mélody Lardin
Coach exécutive et formatrice, hôtellerie & tourisme
Leadership Humain | Synergie d’équipe | Mobilisation des employés
Fondatrice de MLeader Coach

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